Blog
Psikoloji, terapi süreçleri, kaygı, depresyon, ilişkiler ve kişisel gelişim üzerine uzman içeriklere blog sayfasından ulaşabilirsiniz.
Yüksek İşlevli Anksiyete Nedir? Belirtileri ve Baş Etme Yolları
Dışarıdan bakıldığında başarılı, planlı ve her şeyi kontrol altında gibi görünen bazı insanlar, aslında yoğun kaygıyla mücadele ediyor olabilir. İşlerini aksatmıyor olmaları, kaygı yaşamadıkları anlamına gelmez. Yüksek işlevli anksiyete, kişinin günlük yaşamını sürdürebildiği ancak zihinsel olarak sürekli baskı hissettiği bir durumdur. Bu yazımızda yüksek işlevli anksiyeteyi, belirtilerini ve baş etme yollarını ele alıyoruz.
Bağlanma Stilleri İlişkilerinizi Nasıl Etkiler?
Neden bazı insanlar ilişkilerinde kendilerini güvende hissederken bazıları sürekli terk edilmekten korkar? Ya da neden bazı kişiler duygusal yakınlıktan kaçınır? Bu soruların cevabı, çocukluk döneminde gelişen bağlanma stillerinde saklı olabilir. Bağlanma biçimleri yalnızca romantik ilişkileri değil, arkadaşlıkları, aile ilişkilerini ve kişinin kendisiyle kurduğu bağı da etkileyebilir.
Sağlıklı Sınırlar Koyabilmek Neden Önemlidir?
Her isteğe "evet" demek, başkalarını üzmemek için kendi ihtiyaçlarınızı geri plana atmak veya hayır dediğinizde suçluluk hissetmek... Bunlar sağlıklı sınırlar koymakta zorlandığınızın işaretleri olabilir. Psikolojik iyi oluşun temel taşlarından biri olan kişisel sınırlar, hem kendinizle hem de çevrenizle daha dengeli ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Bu yazımızda sağlıklı sınırların neden önemli olduğunu ve nasıl geliştirilebileceğini ele alıyoruz.
Duygusal Yeme Davranışı Nedir? Nasıl Kontrol Altına Alınır?
Aç olmadığınız halde yemek yiyor, stresli veya üzgün hissettiğinizde kendinizi mutfakta buluyorsanız bunun nedeni fiziksel açlık değil, duygusal açlık olabilir. Duygusal yeme davranışı birçok kişinin farkında olmadan geliştirdiği bir baş etme yöntemidir. Bu yazımızda duygusal yemenin nedenlerini, belirtilerini ve sağlıklı baş etme yollarını ele alıyoruz.
Gaslighting Nedir? Psikolojik Manipülasyonu Nasıl Fark Edersiniz?
Kendinizi sürekli hatalı hissediyor, yaşadığınız olaylardan şüphe ediyor veya "Acaba ben mi abartıyorum?" diye düşünüyorsanız, psikolojik manipülasyona maruz kalıyor olabilirsiniz. Gaslighting olarak adlandırılan bu manipülasyon biçimi, kişinin gerçeklik algısını zamanla zayıflatabilir. Bu yazımızda gaslighting'in ne olduğunu, belirtilerini ve bu durumla nasıl başa çıkabileceğinizi ele alıyoruz.
Çocukluk Travmaları Yetişkinlikte Nasıl Ortaya Çıkar?
Çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler yalnızca o yılları etkilemez; yetişkinlikte kurulan ilişkilerden öz güvene, kaygı düzeyinden stres yönetimine kadar pek çok alanda iz bırakabilir. Çocukluk travmalarının yetişkinlikte nasıl ortaya çıktığını ve terapi sürecinin iyileşmeye nasıl katkı sağlayabileceğini bu yazımızda ele alıyoruz.