Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), kişinin yaşadığı veya tanık olduğu zorlayıcı yaşam olaylarının ardından ortaya çıkabilen, günlük yaşamı, ilişkileri, iş performansını ve psikolojik iyi oluşu önemli ölçüde etkileyebilen bir ruh sağlığı sorunudur. Deprem, trafik kazası, kayıp, istismar, şiddet, doğal afetler, ciddi hastalıklar veya beklenmedik yaşam olayları sonrasında kişi kendisini sürekli tetikte hissedebilir, yaşadığı olayı tekrar tekrar hatırlayabilir ve yaşamında çeşitli zorluklar yaşayabilir. Uygun psikoterapi desteği ile travmanın etkilerini anlamak, belirtilerle baş etmek ve yaşam kalitesini yeniden artırmak mümkündür.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu, kişinin yaşadığı veya tanık olduğu travmatik bir olay sonrasında ortaya çıkan yoğun korku, çaresizlik ve güvensizlik duygularıyla karakterize bir ruh sağlığı problemidir.

Kişi, travmatik olay sona ermiş olmasına rağmen zihinsel ve bedensel olarak kendisini hâlâ tehlike altında hissedebilir. Bu durum, kişinin düşüncelerini, duygularını, ilişkilerini ve günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu yalnızca yaşanan olayla ilgili değildir. Aynı zamanda kişinin travmaya verdiği duygusal tepkiler, güven algısı ve yaşam deneyimleriyle de yakından ilişkilidir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

• Travmatik olayı istemsiz şekilde tekrar hatırlama
• Kabuslar görme
• Olayı yeniden yaşıyormuş gibi hissetme
• Sürekli tetikte olma hali
• Kolay irkilme
• Uyku problemleri
• Yoğun kaygı ve korku
• Sinirlilik ve öfke patlamaları
• Dikkat ve odaklanma güçlüğü
• Travmayı hatırlatan kişi, yer veya durumlardan kaçınma
• Suçluluk, çaresizlik veya umutsuzluk hisleri
• Sosyal ilişkilerden uzaklaşma
• Güvende hissetmekte zorlanma
• Duygusal uyuşma ve yabancılaşma hissi

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Terapisi Nasıl İlerler?

Terapi süreci kişinin yaşadığı travmatik deneyimlerin, mevcut belirtilerinin ve yaşam öyküsünün ayrıntılı olarak değerlendirilmesi ile başlar.

Terapi sürecinde kişinin kendisini güvende hissetmesi önceliklidir. Travmatik yaşantının kişinin düşünce, duygu ve davranışları üzerindeki etkileri ele alınarak, kişinin yaşadığı belirtilerle baş etme becerileri geliştirilir.

Her bireyin yaşadığı travmatik deneyim farklı olduğundan terapi süreci kişinin ihtiyaçlarına göre yapılandırılmaktadır.

Terapi Sürecinde Neler Çalışılır?

• Travmanın etkilerini anlamak
• Güven duygusunu yeniden oluşturmak
• Kaygı belirtilerini yönetebilmek
• Travmayı tetikleyen durumları fark etmek
• Kaçınma davranışlarını ele almak
• Olumsuz düşünce kalıplarını yeniden değerlendirmek
• Duygu düzenleme becerilerini geliştirmek
• Stresle baş etme yöntemlerini güçlendirmek
• Günlük yaşam işlevselliğini artırmak
  
• Yaşam kalitesini yeniden desteklemek

Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile Baş Etmek Mümkün mü?

Evet. Travma Sonrası Stres Bozukluğu uygun psikoterapi desteği ile ele alınabilen ruh sağlığı sorunları arasında yer almaktadır. Kişinin yaşadığı travmatik deneyimi güvenli bir ortamda ele alması, belirtilerini anlaması ve yeni baş etme becerileri geliştirmesi ile birlikte yaşam kalitesinde önemli iyileşmeler sağlanabilmektedir.

Destek almak, kişinin yaşadığı zorluklarla tek başına mücadele etmek zorunda olmadığı anlamına gelir.

Ne Zaman Destek Alınmalıdır?

Travmatik bir olay sonrasında yaşanan belirtiler uzun süre devam ediyor, günlük yaşamınızı, iş performansınızı, ilişkilerinizi veya uyku düzeninizi olumsuz etkiliyorsa profesyonel destek almak faydalı olabilir.

Erken dönemde başlanan psikoterapi süreci, belirtilerin kronikleşmesini önlemeye ve kişinin yaşam kalitesini yeniden kazanmasına yardımcı olabilir.

Randevu ve İletişim

Travma Sonrası Stres Bozukluğu ile ilgili yaşadığınız güçlükler hakkında detaylı bilgi almak ve terapi sürecine başlamak için Uzman Klinik Psikolog Nagihan Kaya ile iletişime geçebilir, online veya yüz yüze psikoterapi seçeneklerinden yararlanabilirsiniz.