Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemediği halde zihnine gelen, rahatsız edici ve tekrarlayıcı düşünceler ile bu düşüncelerin oluşturduğu kaygıyı azaltmak amacıyla yapılan davranışlar veya zihinsel uğraşlarla karakterize bir ruh sağlığı problemidir. Günlük yaşamı, iş performansını, ilişkileri ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen OKB, uygun psikoterapi desteği ile yönetilebilen sorunlar arasında yer almaktadır.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk; kişinin kontrol etmekte zorlandığı, istemsiz şekilde zihnine gelen düşünceler, dürtüler veya imgeler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak amacıyla yapılan tekrarlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterizedir.

Kişi çoğu zaman bu düşüncelerin mantıksız olduğunun farkında olabilir, ancak yoğun kaygı nedeniyle belirli davranışları tekrar etmek zorunda hissedebilir. Bu durum zamanla kişinin günlük işlevselliğini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

OKB Belirtileri Nelerdir?

• Sürekli tekrar eden ve istenmeyen düşünceler
• Aşırı temizlik veya hijyen davranışları
• Kontrol etme ihtiyacı
• Simetri ve düzen takıntıları
• Hata yapma korkusu
• Birilerine zarar verme korkusu
• Dini veya ahlaki içerikli yoğun düşünceler
• Sürekli onay alma ihtiyacı
• Aynı davranışları tekrar tekrar yapma
• Kaygı ve huzursuzluk hissi
• Günlük yaşamın olumsuz etkilenmesi
• Zamanın büyük bölümünü düşünceler ve ritüellerle geçirme

OKB Terapisi Nasıl İlerler?

Terapi süreci kişinin yaşadığı belirtilerin ayrıntılı olarak değerlendirilmesi ile başlar. Obsesif düşüncelerin içeriği, bu düşüncelerin oluşturduğu kaygı ve kaygıyı azaltmak için yapılan davranışlar ele alınır.

Terapi süreci boyunca kişinin düşünce ve davranış örüntülerini fark etmesi, kaygıyla daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmesi ve yaşam kalitesini yeniden kazanması hedeflenmektedir.

Terapi Sürecinde Neler Çalışılır?

• Obsesif düşünceleri tanımak
• Kaygıyı sürdüren davranışları fark etmek
• Kompulsif davranışları ele almak
• Belirsizliğe tahammül becerisini geliştirmek
• Felaketleştirme eğilimini azaltmak
• Düşünce ve davranış örüntülerini yeniden değerlendirmek
• Kaygıyla sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirmek
• Günlük yaşam işlevselliğini artırmak
• Yaşam kalitesini güçlendirmek

OKB ile Baş Etmek Mümkün mü?

Evet. Obsesif Kompulsif Bozukluk uygun psikoterapi desteği ile yönetilebilen ruh sağlığı sorunları arasında yer almaktadır. Kişinin yaşadığı düşünce ve davranış döngülerini anlaması, kaygıyı sürdüren etkenleri fark etmesi ve yeni baş etme becerileri geliştirmesi ile birlikte yaşam kalitesinde önemli iyileşmeler sağlanabilmektedir.

Ne Zaman Destek Alınmalıdır?

Tekrarlayan düşünceler, kontrol etme davranışları veya günlük yaşamı zorlaştıran ritüeller iş, okul, aile ve sosyal yaşamınızı etkilemeye başladıysa profesyonel destek almak faydalı olabilir. Erken dönemde başlanan terapi süreci, belirtilerin kronikleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Randevu ve İletişim

Obsesif Kompulsif Bozukluk ile ilgili yaşadığınız güçlükler hakkında detaylı bilgi almak ve terapi sürecine başlamak için Uzman Klinik Psikolog Nagihan Kaya ile iletişime geçebilir, online veya yüz yüze psikoterapi seçeneklerinden yararlanabilirsiniz.